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10 diciembre, 2021

Practicar senderismo hace a la gente más feliz y sana

En el Día Internacional de las Montañas, Gerardo Moreno, fundador de Aventureros Extremos, comparte cómo beneficia al cuerpo el senderismo y cuáles son los mejores lugares de Nuevo León para practicarlo.

Por: Marco Antonio Córdova   Fotografía: Marcus Morales

Por sus múltiples montañas, Nuevo León es un lugar ideal para practicar el senderismo, una actividad deportiva que últimamente ha despertado el interés de un número cada vez mayor de habitantes en el estado.

Gerardo Moreno, fundador de Aventureros Extremos, una empresa con 11 años de experiencia en su ramo, señaló que realizar de manera constante esta actividad trae múltiples beneficios a la salud física y mental de las personas.

Practicar senderismo hace a la gente más feliz y sana
Practicar senderismo hace a la gente más feliz y sana

“Practicar senderismo hace que el propio contacto con la naturaleza vuelva a la gente más feliz, más sana”, afirmó Moreno.

El hecho de tener que caminar en las montañas hace que todo tu cuerpo funcione diferente, que todo tu cuerpo se tonifique, la capacidad pulmonar aumenta, tu corazoncito trabaja a todo dar”.

Gerardo Moreno

Senderista y fundador de Aventureros Extremos

Planear, principal recomendación

Sin embargo, y aunque parezca una práctica sencilla, las personas que quieren adentrarse en esta práctica deben tomar en cuenta una serie de recomendaciones para no correr riesgos al momento de subir por alguna vereda.

La principal regla, indicó Moreno, es la de planificar a dónde, con quién y qué es lo que se hará durante el recorrido, así como ir acompañado siempre de alguien que ya conoce la ruta y tiene experiencia en el senderismo.

Practicar senderismo hace a la gente más feliz y sana
Practicar senderismo hace a la gente más feliz y sana

Dentro de las cosas que hay que considerar, tanto en la planeación como durante el día, es que siempre hay que estar pendiente de las condiciones del día y del lugar. ‘A ver, hoy voy a este recorrido, ¿qué clima nos va a tocar? ¿Nos va a tocar lluvia o sol? Y en consecuencia, ¿qué tengo que llevar?’”.

Gerardo Moreno

Otra de las recomendaciones más importantes es llevar siempre un botiquín, pero solamente con los medicamentos que la persona está acostumbrada a tomar de manera normal.

“Puedes llegar a la farmacia y comprar todos los medicamentos que se te ocurran, pero solamente estás acostumbrado a usar paracetamol o diclofenaco, algo que ya sabes que tu cuerpo lo recibe bien, entonces eso es lo único que debes cargar”.

Antes de emprender la ruta

  1. Medir siempre el tiempo de luz solar
  2. Conocer el consumo personal de agua
  3. Portar vestimenta adecuada
  4. No alimentar a los animales
  5. No consumir medicamentos o bebidas a los que
    el cuerpo no esté acostumbrado
  6. Conocer el reglamento de los parques
Practicar senderismo hace a la gente más feliz y sana
Practicar senderismo hace a la gente más feliz y sana

Aunque practicar senderismo es una actividad que la mayoría de las personas puede realizar, existen ciertos riesgos que se pueden correr si las personas no se preparan lo suficientemente bien antes de emprender algún trayecto.

Riesgos

Perderse

Accidentarse

Golpes de calor

El contacto con flora y fauna puede no ser compatible con el estilo de vida del senderista

Mejores lugares para el senderismo

Nuevo León tiene una gran variedad de lugares para realizar el senderismo, pero si alguna persona va a empezar en esta práctica deportiva, Moreno compartió algunos de los mejores sitios a los que puede acudir:

Chipinque

Cerro de las Mitras

Cerro de la Silla

Cerro del Topo

La Huasteca

Sierra de Santiago

Hambre Cero NL
Hambre Cero NL
Sorteo Siembra Cultural UANL 2022
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