Expondrán especialistas beneficios de la higiene del sueño
En el Hospital Universitario, tres expertos abordarán las causas y efectos del insomnio en una jornada que también contará con actividades recreativas y una siesta colectiva.
De acuerdo con estadísticas nacionales, cerca del 18% de la población en México experimenta insomnio, un trastorno que más allá de dejar secuelas físicas puede aumentar las posibilidades de desarrollar enfermedades como diabetes y accidentes cardiovasculares.
En el marco del Día Mundial del Sueño, el Hospital Universitario José Eleuterio González celebrará una jornada de actividades el 13 de marzo para concientizar a la población sobre la importancia del descanso y los beneficios que tiene en los diferentes ámbitos de la vida.
¿En qué consiste la jornada?
Para conmemorar esta fecha y a su vez impulsar la Semana Mundial del Cerebro, médicos especialistas tendrán un encuentro en la Sala Polivalente de la Facultad de Medicina este viernes a partir de las 10:00 horas.
Este proyecto está dirigido al público en general y contará con la participación de dos ponentes nacionales y uno internacional que aportarán sus conocimientos, recomendaciones y reflexiones sobre el tema.
Posterior a ello se realizarán actividades recreativas como la neuroart y una siesta universitaria que contará con asesoría especializada.
Los efectos del insomnio
En rueda de prensa, encabezada por la jefa del Servicio de Neurología, Beatriz Chávez Luévanos, se informó que la privación del sueño tiene consecuencias que afectan la salud y el desempeño de las personas en sus actividades cotidianas.
José Garza Marichalar, profesor del Departamento de Psiquiatría, indicó que entre los efectos a corto plazo de una persona que sufre insomnio están el cansancio, la falta de concentración y la ansiedad.
Incluso, en casos extremos, puede derivar en la presencia de enfermedades graves debido a que las personas duermen menos horas de las que el cuerpo necesita para un desarrollo normal.
Si bien la privación del sueño no es la causa principal del Alzheimer, sí acelera el proceso de tenerlo y lo mismo pasa con la obesidad y con los cuadros depresivos”.
Por su parte, Juan Manuel Ibarra Hernández, jefe del Departamento de Fisiología, explicó que el insomnio lleva necesariamente al estudio de las funciones del cerebro y cómo este órgano interviene en la regulación del sueño.
Indicó además que las pantallas de los aparatos electrónicos son uno de los factores que más afectan las funciones cognitivas ya que su uso excesivo no permite conseguir un descanso reparador.
La higiene del sueño destaca tener un horario para dormir que sea continuo, así como un horario para despertar, no ingerir cafeína o alcohol cuatro horas antes de acostarse y usar específicamente la cama para dormir”.
Chávez Luévanos dio a conocer que un tema que preocupa a la comunidad médica es la presencia cada vez mayor de casos de insomnio entre los niños.
“En la actualidad la sociedad ha modificado las horas de sueño y, en el caso de los pequeños, han cambiado incluso su horario escolar, de modo que sus actividades diarias inician más temprano, olvidando que en esta etapa de la vida es muy importante cumplir con las horas de sueño y, sobre todo, reducir la exposición a las pantallas electrónicas para experimentar un descanso mayor”, precisó.
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Por: Alexandra Amao Fotografía: HU UANL
Siempre UANL – Abril Luna
