Participarán mujeres de UANL en programa de activación física
Actívate mujer, plan estructurado y guiado por especialistas en ciencias del ejercicio de la UANL, busca que las trabajadoras universitarias entre 40 y 59 años logren acumular en un lapso de tres meses 150 minutos semanales de actividad física.
Por: Eduardo Rodríguez Palacios Fotografía: Patricia Rosales
De acuerdo con datos de la Facultad de Organización Deportiva (FOD) de la Universidad Autónoma de Nuevo León, en México, alrededor del 40 por ciento de las mujeres entre los 40 y 59 años de edad no realiza actividad física.
Lo anterior está asociado a factores como el tradicional rol social de género, el estar activas económicamente o a la dedicación a una carrera profesional, entre otros.
Ante este panorama y para brindar estrategias de iniciación o mantenimiento en la práctica del ejercicio, esta dependencia de la UANL pondrá en marcha el programa Actívate mujer, dirigido a trabajadoras universitarias de la Máxima Casa de Estudios del Estado.
El programa está enfocado a empleadas que estén en Ciudad Universitaria y uno de nuestros objetivos es prevenir la discapacidad motriz que está asociada al envejecimiento. Según los datos que hemos recabado, en este campus hay alrededor de 2 mil 500 trabajadoras en el rango de las edades ya mencionadas. Sin embargo, para iniciar con el estudio esperamos contar con 70 mujeres”.
150 minutos semanales de actividad
Uno de los propósitos de esta investigación a corto, mediano y largo plazo es que, al término de la intervención, la participante incremente 30 minutos la práctica de actividad física moderada-vigorosa y que cumpla con las recomendaciones establecidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) de acumular al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada-vigorosa y disminuir la prevalencia de la inactividad física en esta población.
Actívate mujer tiene contemplado arrancar a mediados de febrero de este año con un plan de sesiones educativas y de actividad física que durará 12 semanas.
“El plan estará enfocado al fortalecimiento muscular, ya que en esta población femenina hay una tendencia hacia la falta de trabajo en esta área del cuerpo, sobre todo en los miembros inferiores. Lo que buscamos con esto a largo plazo es evitar alteraciones en el equilibro y, posteriormente, que sufran de una caída”, explica la alumna de la Facultad de Organización Deportiva de la UANL.
Este proyecto de investigación de la estudiante Angelly Villarreal Salazar es asesorado por las doctoras de la Máxima Casa de Estudios del Estado María Cristina Enríquez Reyna y Rosa Elena Medina Rodríguez, así como por la investigadora del Instituto Nacional de Salud Pública María de la Luz Arenas Monreal.
Si trabajas en la Universidad Autónoma de Nuevo León, en el Campus de Ciudad Universitaria y te interesa integrarte al programa, infórmate al 444-111-0464 o al correo angelly.villarrealsl@uanl.edu.mx.
Programa Actívate mujer
- Estructurado y guiado por especialistas en ciencias del ejercicio.
- Modalidad semipresencial: la participante acudirá a la FOD para recibir una sesión educativa y una clase de actividad física una vez por semana. Después, dos veces a la semana recibirá únicamente clases en línea de actividad física.
- Modalidad en línea: la participante recibirá tres clases de actividad física guiadas a través de la plataforma Zoom y tendrá acceso a una página web en donde encontrará contenido educativo sobre el programa.
- Requisitos: tener entre 40 y 59 años, no realizar actividad física habitualmente, laborar en Ciudad Universitaria de la UANL y contar con servicio médico.
Hambre Cero Nuevo León
Sorteo Siembra Cultural UANL
