TIGREFIT promueve hábitos saludables

Por primera vez, la Universidad Autónoma de Nuevo León implementa TIGREFIT entre su comunidad de trabajadores y jubilados. Es un programa de intervención de 12 semanas que busca contribuir a la formación de hábitos saludables mediante actividad física, acompañamiento nutricional y psicológico, así como herramientas tecnológicas para dar seguimiento a los participantes.

La primera generación de este proyecto está integrada por 51 trabajadores o jubilados de la Universidad: 28 mujeres y 23 hombres que oscilan entre los 35 a los 65 años y quienes fueron seleccionados entre 158 aspirantes que se registraron en la convocatoria.

En la bienvenida, que se realizó el 17 de septiembre en las instalaciones de la Facultad de Organización Deportiva, el coordinador del proyecto TIGREFIT, José Leandro Tristán Rodríguez, explicó que el objetivo principal de la propuesta no es solo disminuir de peso, sino concientizar a los participantes en tener un equilibrio entre la parte física, nutricional y psicológica de cada uno.

 “Todas las personas que ingresan aquí su objetivo principal es bajar peso. Sin embargo, nosotros los concientizamos que el bajar de peso no es el único objetivo que deberían de tener. Entonces, en sí lo que hacemos nosotros es concientizarlos que su alimentación debe ser sana y que tienen que buscar comer realmente alimentos que les ayude a bajar de peso.

“En la parte psicológica, se busca ayudar a establecer metas. En tanto, en los entrenamientos se busca concientizar el esfuerzo que tiene que ser a una intensidad que, si ellos no hacen el ejercicio, una intensidad del 60% de su capacidad, no va a tener beneficios para bajar de peso o para disminución de la frecuencia”, explicó Tristán Rodríguez.

La iniciativa es presentada por el Sindicato de Trabajadores de la UANL y las facultades de Organización Deportiva; Medicina; Salud Pública y Nutrición; Psicología, así como Ingeniería Civil. Al acto inaugural asistieron autoridades de cada dependencia.

Aplicación TIGREFIT

A partir del 19 de septiembre al 12 de diciembre, los 51 participantes asistirán cada lunes a pláticas nutricionales, así como a sesiones de entrenamiento; en tanto, los miércoles serán partícipes de pláticas psicoeducativas. Las actividades se realizarán en el Polideportivo del Instituto de Ingeniería Civil, entre otras dependencias.

Uno de los elementos centrales del programa es el seguimiento mediante tecnología. Los participantes utilizan una banda durante las 24 horas del día, con la que se registran indicadores como frecuencia cardiaca, calorías, pasos y horas de sueño. La información se concentra en la aplicación TIGREFIT, donde también pueden registrar su alimentación y estado de ánimo.

La herramienta permite además que el equipo encargado del programa dé seguimiento a la actividad de los participantes. Como una de las características, destaca una alerta que identifica cuando los participantes dejan de realizar ejercicio durante dos días.

De acuerdo con Tristán Rodríguez, este monitoreo permitirá observar cambios a lo largo de la intervención, tanto en indicadores físicos como en aspectos relacionados con el bienestar cotidiano.

“Al final lo que se busca es la formación de hábitos de forma integral. Entonces, si nosotros logramos que ellos se mantengan el 100 por ciento aquí, para nosotros eso es un éxito porque al final logramos que tengan un hábito de salud”, comentó.

Al concluir las 12 semanas, los participantes recibirán una graduación como parte del cierre de la intervención.

En el acompañamiento, participan alrededor de 30 personas encargadas de distintas áreas; entre ellas, administración, seguimiento, análisis de datos, investigación, nutrición, psicología y desarrollo de la aplicación.

Durante el encuentro también se entregaron simbólicamente playeras y equipo de apoyo a los concursantes Isabel Rodríguez Sánchez y Pedro Garza Chávez, en representación de la primera generación de TIGREFIT.

Por: Roberto González   Fotografía: Carolina Silva